Stress kan heel positief zijn. Door druk creëer je energie. Je hebt die stress nodig om te presteren en te overleven. Het is belangrijk om je stress te beheersen en er de voordelen van mee te pikken. Gedachten, gevoelens en gedrag worden allemaal beïnvloed door stress. We noemen een aantal mogelijke effecten:
- Gedachten: Als je te veel onder druk staat, raak je verward en wordt je denken vertroebeld.
- Gevoelens: Als je gestresst bent, zie je het dagelijks leven niet positief.
- Gedrag: Je gedrag geeft vaak signalen dat je stressniveau een ongezond niveau nadert. Je begint je terug te trekken, je wordt wantrouwig, geïrriteerd en je maakt onnodige fouten.